【キャリア理論】ブリッジズ「トランジション理論」をサクッと解説

ここでは、頻出理論家の一人であるウィリアム・ブリッジズの「トランジション理論」について、試験で問われやすいポイントに絞って分かりやすく解説します。

概要

解説

１．最重要ポイント：「変化」と「トランジション」は違う！

ブリッジズの理論を理解する上で最も重要なのが、「変化（Change）」と「トランジション（Transition）」を明確に区別することです。

• 変化（Change）
  • 外面的な出来事そのものを指します。
  • 状況的なもので、目に見えやすいです。
  • 例：転職、昇進、異動、失業、結婚、引越しなど。
• トランジション（Transition）
  • その「変化」を経験したことによる、内面的な心理的プロセスを指します。
  • 人が変化に適応していくために、内面で何を手放し、何を学び、どう新しい自分になっていくか、という心の動きです。
  • 目に見えにくく、時間がかかります。

【試験対策】

相談者が「転職した（変化）」という事実だけでなく、その過程でどのような「心の動き（トランジション）」を経験しているのかを捉えることが、キャリアコンサルタントの役割である、という視点を持ちましょう。

２．トランジションの３つの段階

トランジションは、一直線に進むものではなく、以下の３つの段階を経て進んでいくとされています。この３段階は必ず覚えましょう。

第１段階：何かが終わる（Ending）

• どんな時期？
  • これまでの役割、アイデンティティ、人間関係などを**「手放す」**時期です。
  • 喪失感、抵抗、不安、怒り、混乱といった感情が支配的になります。
• キャリアコンサルタントの支援ポイント
  • まずは、喪失感やネガティブな感情を受容・傾聴することが重要です。
  • 何が終わり、何を失ったのかを相談者自身が認識できるよう、言語化を支援します。
  • 無理に次のステップを急かさず、「終わらせること」の重要性を伝えます。

第２段階：ニュートラル・ゾーン（The Neutral Zone）

• どんな時期？
  • 古いものが終わり、新しいものがまだ始まっていない、宙ぶらりんで混沌とした時期です。「中立地帯」とも訳されます。
  • 方向性が見えず、不安や焦りを感じやすい一方、内省が深まり、新しい可能性や創造性が生まれる重要な時期でもあります。
• キャリアコンサルタントの支援ポイント
  • この混乱期が**「意味のある大切な時間」**であることを伝え、相談者の不安を和らげます。
  • 自己理解を深めるための内省を促し（価値観の再確認、興味の探求など）、焦らずに自分と向き合える場と時間を提供します。
  • すぐに答えを出そうとせず、プロセスそのものに寄り添う姿勢が求められます。

第３段階：何かが始まる（The New Beginning）

• どんな時期？
  • 新しい目的や役割、アイデンティティが見つかり、新しい方向に向かって心理的なエネルギーが湧いてくる時期です。
  • 具体的な目標を設定し、一歩を踏み出します。
• キャリアコンサルタントの支援ポイント
  • 新しいビジョンや目標を具体化できるよう支援します。
  • **行動計画（アクションプラン）**の作成をサポートし、小さな成功体験を積めるよう後押しします。
  • 新しい始まりを祝福し、エンパワーメントします。

３．まとめ（試験で思い出すためのキーワード）

ブリッジズの理論は、相談者が今どの心理的段階にいるのかを見立て、その段階に合った適切な支援を行うための強力なフレームワークになります。頑張ってください！